Pilates Mat les staat voor “Kracht, Tonificatie, Ademhaling, Precisie, Power en Shaping. 

Pilates  is een bewegingsmethode die voornamelijk gericht is om de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Creëren van een sterk korset die het skelet ondersteunt. Bij iedere oefening komen verschillende spiergroepen tegelijk aan bod waarbij zowel kracht als lenigheid van toepassing is. Dit zorgt voor meer souplesse en sterkere spieren, een slanker silhouet, een betere lichaamshouding en een betere ademhaling. Pilates zorgt voor een beter evenwicht tussen lichaam en geest.

Pilates les is voor ieder persoon geschikt, mits aanpassing en graduele opbouw.